9 Adap Cara Makan Menurut Rosulullah SAW

Menjemput Impian - Agar tubuh kita mempunyai energi, maka kita memerlukan makanan. Makanan digunakan tubuh sebagai sumber energi. Kegiatan berkuliner, merupakan kegiatan yang sangat menyenangkan. Apalagi jika kita diminta untuk menyantap berbagai menu. Namun apakah sudah benar cara kita makan? 

Sering kali kita melihat orang makan sambil berjalan, sambil bersandar dan juga banyak sekali makan dengan berlebihan. Apakah kebiasaan itu dapat dibenarkan menurut Islam? Di dalam agama Islam ada beberapa cara makan yang benar dan sesuai dengan tuntunan Rosulullah Saw. Dengan makan sesuai dengan ajaran Rosulullah Saw, maka makanan tersebut dapat menjadi sumber energi yang dapat digunakan tubuh sebagai kebaikan. 

Pengertian Adap Makan

Pengertian adap dalam Islam adalah kebaikan budi pekerti. Kebaikan budi pekerti tidak hanya dalam pergaulan dengan orang lain. Namun dalam makan juga memerlukan kebaikan atau cara yang baik. Dalam agama Islam sendiri telah ada aturan adap makan yang baik. Yaitu adap makan sesuai dengan tuntunan Rosulullah SAW. Yang dapat kita terapkan dalam kehidupan sehari- hari. 

Makanan yang masuk ke dalam tubuh kita, tidak harus makanan yang mahal. Namun makanan yang baik adalah makanan yang halal dan baik. Makanan yang baik dapat mempengaruhi pola pikir kita. Makanan yang masuk kedalam tubuh kita haruslah yang baik dan halal. Makanan yang baik dapat mempengaruhi pikiran dan aktivitas kita setiap harinya. Allah SWT memberikan kita kebebasan untuk menikmati makanan yang ada didunia ini namun hanya makanan yang dihalalkan menurut ajaran Islam. 

9 Adap Cara Makan Menurut Rosulullah SAW:

1. Makan, makanan yang halal

Allah memerintahkan kita untuk makan- makanan yang halal. Dengan makan yang halal maka makanan tersebut dapat dimanfaatkan oleh tubuh kita. Namun sebaliknya jika kita mengkonsumsi makanan yang haram dapat menyebabkan tubuh kita terserang penyakit. 

Allah SWT berfirman yang artinya: " Hai para Rasul, makanlah yang baik- baik dan kerjakanlah amal shalih. Sesungguhnya Akumaha mengetahui apa yang kamu kerjakan." (QS. Al- Mu'minun:51)

2. Cuci tangan sebelum makan

Cuci tangan menggunakan sabun sebelum makan berfungsi untuk menghilangkan kuman yang menempel pada tangan. Hingga kita dapat terhindar dari berbagai macam penyakit. 

3. Berdoa Sebelum dan sesudah makan

Sebelum dan sesudah makan, hendaknya kita berdoa terlebih dahulu. Ucapkan Bismilah sebelum kita makan dan ucapkan hamdallah setelah kita selesai makan. Hal ini sesuai sabda Rosulullah SAW:

"Apabila salah seorang diantara kalian hendak makan, maka ucapkanlah: 'Bismillah'. Dan jika ia lupa untuk mengucapkan Bismillah, maka hendaklah ia mengucapkan 'bismillahi Awwalahu wa Akhiruhu (dengan menyebut nama Allah di awal dan akhirnya)." HR. Daud Dishohihkan oleh Syaikh Al Albani dalam Shohih ibnu Majah: 3264)

Dan setelah selesai makan kita tutup dengan doa. Sesuai dengan sabda Rosulullah SAW:

"Barangsiapa telah selesai makan hendaknya ia berdoa: "Alhamdulillaahilladzi ath'amani hadza wa razaqqiniihi min ghairi haulin minni walaa quwwatin. Niscaya akan diampuni dosanya yang telah lalu." (HR. Daud, Hadist Hasan)

4. Mendahulukan makan sebelum shalat

Jika kita hendak makan namun telah memasuki waktu shalat, maka yang sebainya kita dahulukan makan. Kita hendanya mendahulukan makan jika makanan telah selesai dihidangkan. Hal ini dengan tujuan agar saat shalat kita memiliki perasaan tenang. Kita tidak akan mengingat- ingat kelezatan makanan. 

5. Mulai makan  dengan makanan yang letaknya paling dekat dengan kita

Rosulullah SAW mengajarkan kita untuk mulai makan dengan makanan yang letaknya lebih dekat dengan kita. Dari Ibnu 'Abbas, Rosulullah SAW bersabda:

"Barokah itu turun di tengah- tengah makanan, maka mulailah makan dari pinggirnya dan jangan memulai dari tengahnya."

6. Makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang

Hendaknya kita makan sebelum kita merasa terlalu lapar. Hal ini bertujuan agar kita makan dalam porsi yang cukup atau tidak berlebihan. Kita juga dianjurkan untuk berhenti makan sebelum kita kenyang. Karena di bagian perut kita ada tiga bagian yaitu sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman dan sepertiga untuk udara. Jika kita makan berlebihan maka tidak akan tersisa ruangan untuk bagian yang lain. 

7. Dianjurkan untuk makan bersama

Makan dengan cara bersama-sama akan menambah nikmat makanan yang kita santap. Selain itu dengan makan bersama juga akan menambah berkah yang kita peroleh. Sebenarnya makan sendiri juga tidak apa. Namun Rosulullah SAW menganjurkan kita untuk makan bersama. 

8. Makan dengan duduk

Posisi makan yang dianjurkan adalah dengan duduk dan kaki bersila. Tidak dianjurkan makan dengan badan tersandar. Hal ini bertujuan agar tulang belakang kita dalam posisi lurus tidak membengkok. 

9. Tidak mencela makanan

Apabila kita tidak menyukai makanan yang dihidangkan, maka sebaiknya kita tidak mencela makanan tersebut. Rosulullah SAW juga mengajarkan kita untuk tidak mencela makanan. Jika Rasulullah SAW tidak menyukai makanan Beliau tidak mencela makanan tersebut. Maka yang beliau lakukan hanya meninggalkan makanan tersebut. 

Semoga setelah kita mengetahui sembilan adap makan di atas, kita dapat makan sesuai dengan tuntunan Rosulullah SAW. 

Penyebab Stres dan Cara Mengatasi Stres

Menjemput Impian- Banyaknya masalah dan beban kerja yang kita hadapi, secara tidak langsung dapat memicu kita menjadi stres. Sebelum kita membahas lebih dalam tentang stres, kita perlu mengetahui apa itu stress ?

Arti stress menurut Robbins (2001) stress dapat diartikan sebagai suatu kondisi yang menekan keadaan psikis seseorang  dalam mencapai kesempatan, dimana untuk mencapai kesempatan itu terdapat batasan atau penghalang. Dapat diartikan juga stress adalah suatu kondisi yang mempengaruhi keadaan psikis atau fisik seseorang karena adanya tekanan dari dalam atau dari luar diri seseorang yang dapat mengganggu pelaksanaan kerja mereka.

Penyebab stres adalah:

Ketika seseorang mendapatkan masalah atau persoalan, sebenarnya itu dapat menjadi hal yang positif, jika kita dapat memecahkannya dan mengambil hikmah dari masalah tersebut. Seseorang akan menjadi lebih dewasa dalam menghadapi setiap persoalan. Namun ada kalanya seseorang tidak dapat menanggapi persoalan dengan baik dan bijaksana, dapat memicu orang tersebut menjadi stres.

Di bawah ini beberapa penyebab stres:

1. Stress bersumber pada diri seseorang itu sendiri

Salah satu pemicu stres dari dalam diri seseorang adalah karena mengalami rasa sakit. Rasa sakit yang berlebihan akan membuat seseorang tidak dapat menahannya dan mengakibatkan stres. Stres juga muncul dari diri seseorang yang sedang mengalami konflik dan dia tidak mampu melawan konflik tersebut. Konflik atau masalah merupakan sumber stres yang utama.

2. Pekerjaan seseorang

Banyaknya tuntutan pekerjaan yang harus diselesaikan seseorang dapat menjadi salah satu pemicu seseorang dalam kondisi stress. Selain itu adanya tekanan dari atasan juga menjadi salah satu penyebab orang yang bekerja mengalami stress. Hal tersebut akan diperparah jika kondisi lingkungan kerja yang tidak kondusif. Karena dalam kondisi banyak tekanan membuat seseorang secara tidak sadar mengalami stress yang berkepanjangan. 

Stres yang disebabkan karena pekerjaan tidak hanya dialami para pekerja bawahan saja. Namun beban itu juga seringkali juga dialami para atasan. Misalkan pekerjaan yang menuntut mereka untuk selalu tampil sempurna di mata bawahan. 

3. Sumber stres dari komunitas dan lingkungan seseorang

Misalkan seseorang yang berada dalam lingkungan yang selalu berkompetisi. Seperti lingkungan sekolah, lingkungan olahraga. Tak jarang karena ketidak mampuan seseorang berkompetisi membuat mereka menjadi stress.  Stres yang dialami akan semakin parah jika mereka tidak dapat mencapai tujuannya.

Selain kita harus mengetahui penyebab stres, kita juga harus mengetahui cara mengatasi stres. Agar kita pikiran kita menjadi positif dan tubuh kita dapat merespon dengan baik setiap masalah yang datang.

Cara mengatasi stres adalah sebagai berikut:

1. Komunikasi

Berkomunikasi dengan orang lain atau bercerita tentang masalah yang dialami kepada orang lain dapat meringankan beban atau masalah yang kita hadapi. Dengan bercerita kepada orang lain, mungkin orang tersebut dapat memberikan solusi atas masalah yang sedang kita hadapi. Terdapat penelitian yang mengemukakan bahwa seseorang yang dapat bercerita kepada orang lain cenderung memiliki tingkat stres yang rendah. Namun sebaliknya orang yang tidak terbiasa berkomunikasi dengan orang lain, cenderung memiliki tingkat stress yang lebih tinggi.

2. Melakukan Hobi

Dengan melakukan hobi, dapat membuat kita senang. Dengan melakukan hobi kita seperti komputer yang telah dirifress. Tujuan dari melakukan hobi adalah untuk membuat perasaan senang. Dengan perasaan senang, akan membuat kita melupakan masalah yang sedang dihadapi.

3. Menyelesaikan Pekerjaan Secepat Mungkin

Beban pekerjaan yang menumpuk menjadi salah satu penyebab stres. Agar hal itu tidak terjadi pada anda, maka sebaiknya jika ada pekerjaan, kerjakanlah secepat mungkin. Hal ini bertujuan agar tidak ada pekerjaan yang menumpuk. Semakin banyak pekerjaan maka beban pikiran kita juga bertambah.

4. Rekreasi atau Liburan

Rekreasi adalah kegiatan yang dapat menyenangkan pikiran. Dengan rekreasi dapat menghindarkan kita dari lingkungan negatif penyebab stres. Dengan jalan- jalan di tempat yang berbeda situasi akan membuat pikiran kita menjadi segar dan rileks. Apalagi jika rekreasi kita lakukan bersama-sama dengan anggota keluarga.

5. Tertawa 

Tertawa ternyata membewa efek yang sangat baik untuk menghilangkan stres. Dengan tertawa selama 5 hingga 10 menit dapat merangsang endoprin, serotonin dan metanonim. Ketiga zat tersebut dapat memberikan manfaat yang baik untuk otak kita. Sehingga tubuh kita akan menjadi lebih tenang.

MENGENAL LEBIH DEKAT MINYAK VCO (VIRGIN COCONUT OIL)

Menjemput Impian-  Indonesia merupakan negara yang kaya akan makanan tradisional. Sebenarnya nenek moyang kita sudah banyak yang mengenal Virgin coconut oil. Namun mereka membuat VCO dengan cara tradisional yang memerlukan waktu pembuatan sangat lama. Dahulu banyak sekali penjual VCO di pasar-pasar tradisional. Tetapi saat ini kita jarang menemui penjual VCO di pasar - pasar. Hal itu disebabkan karena banyak masyarakat yang lebih memilih minyak sayur dari pada VCO. Kita tidak sadar jika penggunaan minyak VCO sangat bermanfaat bagi tubuh kita. 

A. Manfaat VCO 

Apakah anda mengetahui manfaat dari mengkonsumsi VCO? Perlu diketahui bahwa dalam VCO mengandung lemak jenuh berantai sedang sebesar 92%. Yang terdiri dari asam laurat sebanyak 48% dan asam kapratsebanyak 10%. Saat didalam tubuh asam laurat akan diubah menjadi rnonolaurin dan asam kaprat diubah menjadi monokaprin. Kedua zat tersebut dapat berfungsi sebagai antivirus, antibakteri dan antipotozoa.

Di bawah ini beberapa manfaat VCO yang perlu kita ketahui:

1. Dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit berat

Penyakit berat yang dapat sembuh denga VCO adalah: mengurangi resiko penyakit jantung, mengontrol diabetes, mengurangi resiko kanker, mengurangi obesitas atau kelebihan berat badan, mencegah osteoporosis, memberantas virus HIV

2. Selain penyakit berat seperti di atas VCO juga dapat menyembuhkan penyakit ringan 

Penyakit ringan yang dapat sembuh denga VCO seperti : influenza, cacar air, herpes, pneumonia, mencegah kerusakan gigi, meredakan gangguan pencernaan.

3. Manfaat VCO bagi kecantikan 

VCO dapat kita gunakan untuk menjaga kecantikan. Seringkali kita melihat nenek kita yang telah tua menggunakan minyak VCO untuk dioleskan di rambut mereka. Hal itumereka lakukan dengan tujuan agar rambut sehat dan tidak kering. Selain itu juga untuk mencegah ketombe. 

Manfaat VCO yang lain untuk kecantikan adalah dapat menghaluskan kulit dan juga dapat mencegah penuaan dini. 

B. Cara Membuat VCO

Kita telah mengetahui banyak sekali manfaat dari VCO. Namun mengetahui manfaatnya saja tidak cukup. selain dengan cara membeli minyak VCO di pasar. Kita juga perlu mengetahui cara pembuatan VCO. Agar VCO yang kita gunakan lebih berkualitas jika kita mampu membuat sendiri di rumah. Ada dua cara pembuatan VCO yaitu:

1. Cara Pemancingan

Untuk membuat VCO dengan cara pemancingan, langkah - langkahnya adalah sebagi berikut:

• Parut kelapa 5 butir kelapa yang telah tua. Kemudian peras denga air sebanyak 2 liter. Setelah itu diamkan hasil parutan selama satu jam, sampai terbentuk krim kental di bagian atas.
• Ambil krim kental secara perlahan, agar air yang ada di bagian bawah tidak ikut terambi. Setelah itu masukkan VCO yang sudah jadi sedikit demi sedikit. Perbandingan antara pemancing dan krim kentalnya adalah 3:1. Tiga untuk krim kental dan satu bagian untuk VCO yang telah jadi. 
• Aduk secara perlahan hingga burtiran minyak pemancing rata. LAlu diamkan selam 7-8 jam, hingga terbentuk tiga lapisan. Lapisan pertama adalah VCO, lapisan kedua adalah blendo dan lapisan ketiga adalah air.

2. Cara Fermentasi

Cara pembuatan VCO secara fermentasi adalah sebagai berikut:

• Parut kelapa yang telah tua dan setelah itu peras dengan air. Biarkan air hasil perasan selam 1-2 jam, hingga terbentu krim kental.
• Ambil krim kental secara perlahan. Campurkan krim kental dengan cuka nira. Perbandingan krim kental dan cuka nira adalah untuk 1 liter krim diberi 2 cendok makan cuka nira. Aduk keduanya sampai merata.
• Fermentasikan krim kental yang telah dicampur dengan cuka nira selam 1-2 hari. Jika fermentasi berhasil akan terbentuk tiga lapisan. Lapisan atas adalah VCO, lapisan kedua adalah blendo dan lapisan ketiga adalah air. 
• Ambil lapisan pertama dengan menggunakan sendok secara perlahan. Panaskan hasil VCO, dengan tujuan menghilangkan bau tidak sedap yang muncul akibat fermentasi. 

Anda dapat menganti minyak goreng sayur dengan VCO. Gunakan VCO sebagai minyak goreng. Selain itu kita juga dapat menambahkan VCO kedalam beberapa makanan. 

Cara Cepat Belajar Membaca (Ngaji) Iqro

Menjemput Impian- Mengajari anak- anak tidaklah mudah. Kita harus mengetahui karakter dari anak yang kita ajar. Biasanya anak - anak banyak yang memiliki rasa takut terhadap orang yang lebih dewasa. Hal itu dapat menjadi salah satu pemicu mengapa anak - anak sulit dalam belajar, terutama dalam belajar hal- hal baru yang belum pernah mereka kenal. Namun di sisi lain, memiliki anak yang fasih dan pandai membaca Al- Qur'an, bagi umat muslim adalah suatu kebanggaan. 

Banyak sekali orang tua yang mengiginkan anaknya lancar membaca Al-Qur'an. Namun sebelum anak mahir membaca Al-Qur'an, kita harus mengajarkan dan memperkenalkan huruf huruf hijaiyah. Untuk mengajarkan huruf hijaiyah, kita dapat menggunakan buku Iqro dari jilid 1 sampai 6. Tapi dalam kenyataannya kita seringkali mengalami kesulitan dalam mengajarkan Iqro pada anak kita. 

Berikut ini 5 cara cepat belajar membaca (ngaji) iqro

1. Buat Suasana Yang Menyenangkan

Pada dasarnya anak - anak masih sangat senang bermain. Anak biasanya tidak senang jika dalam kondisi atau suasana yang tidak nyaman. Maka saat mengajak anak belajar membaca Iqro usahakan kita membuat suasana yang menyenangkan. Jika anak telah terlihat bosan belajar, ijinkanlah anak untuk beristirahat dan bermain sebentar. Karena hal itu dapat membuat anak kembali fres. 

Suasana yang senang menyenangkan akan membuat anak lebih mengingat apa yang ia pelajari dalam waktu yang lama. Begitu pula dengan anak yang mencintai atau menyenangi belajar huruf hijaiyah, maka dia akan lebih lama mengingat huruf- hurufnya. 

2. Pilih Waktu Yang Tepat Untuk Mengajari Anak

Pemilihan waktu yang tepat sangatlah berpengaruh pada tingkat keberhasilan dalam mengajarkan Iqro. Jangan mengajak anak belajar Iqro di saat mereka sedang dalam kondisi lelah, mengantuk, sedang asyik bermain dan dalam keadaan sakit. Jika kita salah memilih waktu maka akibatnya anak tidak akan fokus dan cenderung menjadi rewel. 

Kita juga dapat mengajak anak berdiskusi, apakah mereka mau belajar atau tidak. Karena biasanya anak dalam usia 4- 11 tahun sudah dapat kita ajak diskusi. Jika anak sadar dan igin belajar, pasti mereka akan belajar dengan senang hati. 

3. Kenali Kemampuan Anak

Kemampuan berfikir tiap anak tidaklah sama. Ada beberapa anak yang memiliki tingkat kecerdasan tinggi. Hal tersebut berakibat, tiap kali anak diajari hal baru akan lebih cepat faham dan mengerti. Namun ada juga anak yang memiliki kemampuan kurang. Hal itu berakibat anak sulit dalam belajar dan memerlukan waktu yang lebih lama dalam memahami hal yang baru. 

Jika anak kita memiliki kemampuan yang agak kurang, janganlah memaksanya dan jangan sampai kita memojokkan anak. Jika kita paksakan akibatnya anak akan marah dan tidak mau belajar lagi. Kita sebagai orang dewasa harus lebih sabar dalam mengajari anak. 

4. Ajari Anak Secara Berulang dan Kontinyu

Ajak anak belajar secara kontinyu dan sering diulang. Hal tersebut akan membuat anak lebih mengingat apa yang dia pelajari. Buat jadwal tetap untuk mengajarkan Iqra, misalkan setiap pagi, siang dan sore. Penjadwalan ini perlu kita lakukan agar anak terbiasa untuk disiplin dalam belajar. 

Jika anak belum faham betul janganlah melanjutkan ke tingkat yang lebih sulit. Ulangilah materi yang sama, sampai anak benar- benar faham betul. Jika hal itu kita lakukan maka saat anak sampai pada hal yang sangat sulit akan membuat mereka menjadi malas belajar. 

5. Sabar dan Perbanyak Istigfar

Sabar adalah kata yang mudah kita ucapkan namun sulit untuk kita lakukan. Apalagi jika yang kita ajari adalah anak kita sendiri dan saat anak sulit diajari pasti kita akan mudah sekali marah. Apalagi bagi kita yang telah merasa capek karena pekerjaan, kita akan lebih cepat marah. Jika hal itu terjadi, perbanyaklah membaca istigfar dan tarik nafas panjang. 

Jangan sampai kita membentak anak jika dia sulit dalam belajar. Berilah motivasi dan dorongan, agar anak tidak merasa tertekan.

Mudah - mudahan lima tips cara cepat mengajarkan Iqro di atas dapat membantu anda dalam mengajarkan Iqro pada anak. Dan semoga amalan tersebut menjadi amalan yang tidak akan terputus rizkinya bagi kita sebagai orang tua. Amiiin....